Sueño

Cuando hablamos de hábitos que se deben adoptar para no engordar día a día, uno de los que siempre aparece es el descanso. Domir bien ayuda a mantener la línea, pero… ¿cómo exactamente?

Estas son las cuatro razones por las que debes proporcionar a tu cuerpo y tu mente al menos 7 horas de sueño todos los días si persigues una figura más estilizada.

cereales

Categorías: Alimentos

Cuando pensamos en cereales recordamos los cereales de los niños, esos azucarados de multitud de sabores y con cajas de colores. Algunos de ellos aportan hidratos de carbono, azúcares y proteínas, tenemos que estar atentos porque muchos contienen alérgenos.

Los cereales son un alimento rico para nuestro organismo pero ¿sabemos realmente lo que nos aporta este alimento?.

tomate

Categorías: Alimentos, Nutrición

El tomate es tratado como una hortaliza y como una fruta al mismo tiempo. La inmensa mayoría aceptan y dicen sin equívoco que el tomate es una fruta, mientras que otros muchos dicen que es una verdura. Es uno de los alimentos más ricos en licopenos y es el alimento base de la cocina mediterránea.
Si queremos aprovecharnos de sus licopenos deberemos cocinarlo para así aprovecharnos de mientras que si queremos aprovecharnos de el resto de sus nutrientes tendremos que consumirlo crudo.

pan de centeno

¿Te has planteado alguna vez dejar de comer pan? A pesar de que se le señala a menudo como una comida perjudicial para la línea, es importante saber que no hay necesidad de que destierres el pan de tu dieta.

El truco consiste en consumir panes saludables y hacerlo con moderación. Los siguientes consejos te ayudarán a comprar panes que podrás consumir de manera diaria, incluso si estás intentando perder peso.

pomelo

Después del verano, muchas personas se encuentran con que han ganado algunos kilos debido a la vida sedentaria y los excesos alimentarios. ¿Sabías que beber agua de pomelo te puede ayudar a perder peso?

Corta un par de rodajas de pomelo y colócalas en un vaso entre mediano y grande. Después añade agua hasta llenar el vaso. Intenta que las rodajas sean delgadas. Para no malgastar alimentos, envuelve el resto en papel y film y reserva en el frigorífico. También puedes exprimir su zumo directamente en el agua.

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